無気力

― やる気がないのではなく、エネルギーが底をついている状態 ―

① この困りごとを、どう捉えるか

何もしたがらない。
誘っても動かない。
好きだったことにも反応が薄い。

この状態を見ると、
「やる気がない」
「怠けている」
と受け取られやすくなります。

しかし無気力は、
意欲の問題ではありません。

多くの場合、
心や体のエネルギーが枯渇し、
次に動くための力が残っていない状態
としてあらわれます。

② よくある誤解

無気力に対して、
次のように言われがちです。

• 「甘えているだけ」

• 「刺激が足りない」

• 「好きなことならできるでしょ」

• 「怠け癖がついた」

ですが、
本当に怠けている人は、
何もできないことを苦しみません。

無気力の子は、
できない自分に
強い無力感を抱えていることがあります。

③ この困りごとが出やすい背景

無気力が続くとき、
次のような背景が重なっていることがあります。

• 長期間、緊張や不安が続いていた

• 失敗や評価へのプレッシャーが強かった

• がんばることで何とか保ってきた

• 休むタイミングを失っていた

つまり、
エネルギー切れが起きている状態です。

④ 家庭で起きやすいすれ違い

無気力が続くと、
家庭では次のようなすれ違いが起きがちです。

• 何もしない姿に焦る

• 「いつまでこのまま？」と聞いてしまう

• 少しの行動に過剰に期待する

• 親も消耗していく

その結果、
子どもは
動けない自分を責めながら、
さらに力を失っていく
ことがあります。

⑤ 状態・特性とのつながり

無気力は、
次のような状態と重なって見られることがあります。

• 完全不登校

• 五月雨登校

また、

• 不安が強い気質

• がんばり続けやすい特性

がある場合、
燃え尽きの形で表に出る
ことがあります。

⑥ 見直すと楽になる視点

無気力のときに必要なのは、
「やる気を出させること」ではありません。

• 休めているか

• 安心できる時間があるか

• 何も求められない瞬間があるか

回復が先、意欲はあと
という順番を意識するだけで、
関係が楽になることがあります。

⑦ すぐに判断しなくていいこと

• 将来の意欲を今決めなくていい

• この状態がずっと続くと決めなくていい

無気力は、
回復の途中に必ず通ることのある状態
でもあります。

最後に

無気力は、
投げ出しでも、逃げでもありません。

もうこれ以上、
がんばれないというサインです。

ここで扱った視点は、全体の一部です。

他の視点も含めていまの状態を整理したい方は、こちらのページをご覧ください。

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