感情が外に出る／出せない背景

爆発するか、閉じるかの二択になっているとき

① この背景を、どう捉えるか

怒りが爆発する。
急に暴言が出る。
一方で、何を聞いても黙り込む。

感情の出方が極端に見えるとき、
「感情のコントロールができていない」
と受け取られがちです。

けれど、このページで扱うのは、
感情の量や強さの問題ではありません。

感情が外に出る／出せない背景とは、
感情を言葉として扱える“通路”が細くなり、
行動か沈黙のどちらかでしか表現できなくなっている状態
を指します。

これは、
わがままでも未熟さでもなく、
感情を処理しきれなくなった結果としての反応
です。

② なぜ「言葉」ではなく、行動になるのか

感情は、本来、

感じる → 言葉にする → 共有される

という流れを通ります。

しかし、次のような経験が重なると、
この流れが途中で止まりやすくなります。

• 感情を言ったときに否定された

• 理由を求められ、うまく説明できなかった

• 「そんなことで？」と軽く扱われた

• 感情より、行動の正しさを求められた

その結果、
感情は言葉として出すものではなく、
内側で処理するもの
という感覚が身についていきます。

限界を超えたとき、
感情は
行動（暴言・暴力）か、沈黙（無反応・引きこもり）
として現れやすくなります。

③ 二つの出方は、同じ背景から生まれる

感情が外に出る場合と、
出せずに閉じる場合は、
まったく別の問題に見えるかもしれません。

けれど、
背景は共通していることがあります。

• 感情を言葉にする安全がなかった

• 出しても受け取ってもらえなかった

• 出し方が分からなくなった

その結果、

• 外に出るタイプ
  　→ 感情が一気に噴き出す

• 内に閉じるタイプ
  　→ 感情ごと凍らせる

という違いが生まれます。

どちらも、
感情を守るための選択
です。

④ 家庭で起きやすいすれ違い

この背景があると、
家庭では次のようなすれ違いが起きやすくなります。

• 親は「どうしてそんな言い方をするの？」

• 子どもは「言葉にしたら怒られる」

• 親は「何を考えているかわからない」

• 子どもは「言っても無駄だと思っている」

結果として、
話し合おうとするほど、距離が広がる
ということが起きやすくなります。

ここで大切なのは、
子どもが感情を持っていないのでも、
親を困らせたいのでもない、
という点です。

⑤ 親自身の背景と重なるとき

感情の出方の問題は、
親自身の背景と重なることで
さらに複雑になります。

たとえば、

• つらさを言えなかった背景
  　→ 感情を飲み込むことが当たり前だった

• 期待に応え続けてきた背景
  　→ 感情より成果が優先された

• 心配性・過保護になりやすい背景
  　→ 感情が出る前に止めようとしてしまう

この重なりの中で、
親もまた
感情をどう扱えばいいかわからない状態
になりやすくなります。

⑥ この背景と、状態・困りごとが重なるとき

感情が外に出る／出せない背景は、
次のような状態と結びつきやすくなります。

• 家族への暴力・暴言
  　→ 言葉の通路が詰まり、行動で噴き出す

• 無気力・引きこもり
  　→ 感情ごと内側に閉じる

• 身体症状・嘔吐不安
  　→ 感情が体反応として現れる

• 完全不登校
  　→ 感情が揺れる場から距離を取る

これらは、
感情が壊れているサインではありません。

感情が行き場を失っているサイン
です。

⑦ 見直すと楽になる視点

この背景に気づいたとき、
必要なのは
「感情を出させること」でも
「抑えさせること」でもありません。

まず大切なのは、

感情を“整理しなくても置いておける場”があること
です。

• すぐに理由を聞かれない

• 正しさを求められない

• どうすればいいかを急かされない

そうした余白の中で、
感情は少しずつ
言葉に戻る力を取り戻します。

⑧ すぐに判断しなくていいこと

• 感情の出し方を直さなければならない
  　と考えなくていい

• 落ち着かせることを最優先にしなくていい

• 今すぐ話し合わなくていい

この視点は、
問題行動を消すためのものではありません。

感情が
行動や沈黙以外の形で
存在できるようにするための
「通路を広げる視点」です。

⑨ 関連するページ

• 困りごとから考える
  　家族への暴力・暴言／嘔吐不安・身体症状

• 不登校の状態から考える
  　完全不登校／五月雨登校

• 親・家族の背景から読み解く
  　つらさ／期待／心配

• 内面の背景から考える
  　自己否定が強くなる背景

最後に

感情が外に出ることも、
出せないことも、
どちらも
守ろうとしてきた結果です。

このページが、
「どうしてこんな出方になるのか」
を責めるのではなく、
「そうならざるを得なかった理由」
を見つけるための
手がかりになればと思います。

ここで扱った視点は、全体の一部です。

他の視点も含めていまの状態を整理したい方は、こちらのページをご覧ください。

「特性・気質と、親・家族の背景」から読み解く